Käärmeen sihisevä hengitys [Sitkari]

1. Paina kielesi kevyesti suun kattoa vasten, mutta pidä hyvin pieni tila auki sisäänhengitystä varten.

2. Hengitä sisään ja tee sihisevä ääni. Tämän pitäisi tapahtua luonnollisesti kielen ollessa kevyesti suunpeitteellä. Kuten kaikessa joogahengityksessä, sisäänhengityksen tulisi tapahtua kolmessa osassa, pehmeästi ja tasaisesti - täytä ensin alemmat keuhkot, sitten keskimmäiset ja sitten ylimmät, kuten täydellisessä joogahengityksessä.

3. Pidätä hengitystä niin kauan kuin on mukavaa ja hengitä sitten hitaasti ja tasaisesti nenän kautta ulos.

Edellä mainittu muodostaa yhden kierroksen. Suorita 5 - 10 kierrosta.

_______________________________________________________________________________

Käänteinen Sitkari - käärmeen sihisevä hengitys [Azazelilta]

1. Hengitä hitaasti sisään nenän kautta, voit pidätellä kuuden tai minkä tahansa sinulle sopivan hengityksen ajan, mutta tämä on vapaaehtoista.

2. Paina kieltäsi kevyesti suun kattoa vasten, samoin kuin edellä mainitun sihisevän hengityksen kanssa, ja pidä hyvin pieni tila auki uloshengitystä varten. Tämän ei pitäisi olla tiukka. Uloshengityksen tulisi olla rento eikä millään tavalla pakotettu.

3. Hengitä ulos, jolloin syntyy sihisevä ääni. Tämän pitäisi tapahtua luonnollisesti kielen ollessa kevyesti suupielessä. Uloshengityksen tulisi olla tasainen ja rento.

Edellä mainittu muodostaa yhden kierroksen. Suorita 5 - 10 kierrosta.

Takaisin joogahengityksiin

TAKAISIN SAATANALLISEN VOIMAMEDITAATION PÄÄSIVULLE