1. Istu mukavaan tuoliin tai makaa mukavalla paikalla ja rentoudu.
   
   
2. Kuvittele ja tahdo, että jokaisella sisäänhengityksellä keuhkosi ei hengitä vain ilmaa, vaan myös koko kehosi hengittää energiaa. Hengitä sisään koko kehollasi. Hengitys toimii energian absorptiokeskuksena.
   
   
3. Tiedä, että keuhkojesi ohella jokainen yksittäinen senttimetri kehostanne imee samanaikaisesti energiaa. Kuten kuivunut sieni imee vettä kastettuna, kehosi pitäisi imeä energiaa jokaisella sisäänhengityksellä.

Koska jokainen on yksilö, se, miten kukin meistä tuntee energian, on joiltakin osin erilaista.

Voit kääntää tämän päinvastaiseksi hengittämällä energiaa ulos. Tämä voi väsyttää, eikä sitä pitäisi tehdä säännöllisesti muuten kuin saadakseen otteen siitä, miten se tehdään.

• Energian uloshengittäminen on tarkoitettu talismaanien voimaannuttamiseen, sinettien energisoimiseen, parantamiseen - mihin tahansa ja kaikkeen, kun haluat laittaa energiaa johonkin tai ohjata sitä.
  
  
• Energiaa voidaan myös hengittää sisään ja imeä ja sitten suunnata tiettyyn kehon alueeseen parantumista varten.
  
  
• Hyvin lyhyessä ajassa sinun pitäisi pystyä tuntemaan energia, kun hengität sitä sisään. Kun edistyt, voit nähdä sen yrittämättä visualisoida sitä.
  
  
• Tunne on tässä harjoituksessa kaikkein tärkeintä, varsinkin kun olet uusi. Älä yritä nähdä energiaa, sillä se voi häiritä. Tunnustele sitä vain.
  
  
• Tämä harjoitus on tärkein mielen kanssa työskentelyssä ja energian manipuloinnissa, mikä on kaiken taikuuden perusta.